失眠多年了该怎么进行治疗比较好那？

男 | 35岁 | 分类：失眠 | 1人回复 | 2015-11-26

病情描述：

我惠有很多年的失眠，晚上睡觉容易醒。睡着就容易睡梦，醒后难入睡。同时平时保持舒畅的心情和乐观的情绪。

曾经的治疗情况和效果：

吃了一些药物。

想得到怎样的帮助：

现在我应该怎么进行治疗那？

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 幺远主任医师

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病情分析：你好，根据你的描述，一般考虑避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2015-11-26

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