你好医生我该怎么办，我已经有艾滋病恐惧症

病情描述：

你好医生我该怎么办，我已经有艾滋病恐惧症了！我要疯了！！！！情况是这样的,我有过高危行为，wtxj对方是性工作者但是xj的过程比较短是一两分钟左右，这个在对方是艾滋病的情况下感染概率是0.1%-0.3%，我自己也不敢去检测怕查出hiv阳性到时无法面对，可是不查心里老有一个疙瘩，比如说人生想要发奋的时候就想起这件事，然后就对什么失都去动力了，但是又想我的感染可能性比较小又不甘心人生就这样，所以总是有

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无