人一般一天睡几个小时比较好

男 | 27岁 | 分类：嗜睡症 | 1人回复 | 2015-12-22

病情描述：

人一般一天睡几个小时比较好，我怎么睡8个小时还觉得不够呢同时针对病员讲诉的处境，多运动，多吃新鲜的蔬菜水果。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 幺远主任医师

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病情分析：您好，成人的睡眠时间不等，通常为6-9小时不等。指导意见：一般认为7小时半是合适的。若想睡眠质量提高就得调整好生物钟，一般晚上10：00-10：30睡觉较好。同时按你对的症状的讲诉，一般来说，要适当锻炼，保证睡眠，饮食清淡。

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2015-12-22

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