常出差引起失眠
男 |
30岁 |
分类：失眠 |
1人回复 |
2015-12-29
病情描述：
失眠了怎么办？我由于工作的原因经常出差，到了外地就睡不着！谁有好的方法？同时依照病人陈述的状态，要适量运动注意，饮食清淡。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.同时注意饮食清淡，不吃晕腥油腻的食物，不吃辛辣食物。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-29
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