小孩夜里睡得晚，总感觉没精神，想没睡好一样，

病情分析：养成良好的作息习惯，按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事。
　　合理饮食，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。
　　如果长期失眠的话，我们可以服克克常规药物等镇静剂，但这容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快，但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建议使用。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-02-14

病情分析：1、建议不要总熬夜，早睡早起对身体较好，适当休息下，劳逸结合。2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。4、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。如果影响孩子学习的话建议找下当地医生下

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-02-14

病情分析：失眠的治疗？多吃一些含有维生素C的食物可有效提高睡眠的质量。同时，少吃一些油脂性高的食物。同时通过您讲诉的病症，避免剧烈运动，不要暴饮暴食。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2016-02-14