灵芝的食用方法有哪些？

病情分析：病情分析:
灵芝有滋补强壮,补肺益肾,健脾安神的作用.现代研究表明,灵芝能提高人体免疫力,有健肤缓衰老的作用.《随息居饮食谱》云：猪蹄“填肾精血,健腰脚,滋胃液,以滑皮肤,长肌肉.”现代研究表明猪蹄含胶原蛋白,人体若缺乏就会细胞脱水,弹性降低,导致脸上皮肤松弛,出现皱纹.常食此菜能缓衰老,减少脸上皱纹,滑润皮肤
意见建议:
1.灵芝鹌鹑蛋汤：鹌鹑蛋12个,灵芝60克,红枣12个,将灵芝洗净, 切成细块;红枣（去核）洗净;鹌鹑蛋煮熟,去壳.把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至灵芝出味,加白糖适量,再煲沸即成.具有补血益精,悦色减皱功效.
2.灵芝白术瘦肉汤:灵芝10克,白术10克,猪瘦肉50克,煲汤饮用.或用生苡仁100克,淮山药20克,炒扁豆20克,鲜鸡脚100～150克,煲汤饮用.可去湿解毒护肝.（注意,是去湿毒.如是热毒,不要用此法!）
3.灵芝莲心百合瘦肉汤:灵芝6克,莲子30克,百合30克,瘦肉200克.安神健脾,清肺燥,止干咳,凡阴虚咳嗽或肺结核患者,可常服.
4.灵芝莲子清鸡汤:灵芝6克,莲子

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-09-05