孕期怎么补钙？

病情分析：你好，　孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。　 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。　 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。　 (3)补充钙剂建议是可吸收的钙剂。　 如果以上(1)、(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。　 叶酸在整个的孕期都可以吃。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-12-05

病情分析：??????你好 孕妇补充钙片应该在医生的指导下补充,**先去查下血里的钙含量,假如缺的话就应该及时补充,因为随着胎宝宝的成长.孕期要消耗大量的钙,建议在孕20周后开始补充,吃钙片的话,在服用两三个月再去医院复查一下体内的钙含量,根据化验结果来决定日后是否应该继续服用钙片,而且每天补充钙片应遵守少两多次的原则,每次补充200mg,不能多,一天分三次吃,分别在早上,下午,晚上分开服用,每次补充200mg,因为每次补充多了体内也接收不了那么多,最多接收200mg,晚上服用效果较好,其次早上,次之下午,早上在六点左右服用,下午四点左右,晚上9点左右服用,国内一般孕妇都有缺钙的现象,所以最迟也在27－28周开始补充,平时吃肉,豆制品少的孕妇更应该即使补充,补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2017-12-05

病情分析：??????选择补钙产品方面，吸收好，不便秘是关键。现在市面上的钙产品，以钙尔奇D为例，很容易造成便秘。建议选用朗迪常规药物D3颗粒，既能有效补充自身钙量不足，还添加了常规药物，不易便秘，同时没有添加色素和防腐剂，适合整个孕期服用。

本回答来自： 中日友好医院 投诉  |  2017-12-05