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老是睡不够是什么原因

分类：营养保健科 | 1人回复 | 2019-07-25

病情描述：

经常晚上8点睡，或者12点或者2点睡，第二天都是中午12点才起床，为什么会这样呢？老感觉睡不够一样，是不是有什么身体问题啊？同时平时少量多餐，注意卫生，保证充足的睡眠，适当运动。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 刘保兴主任医师

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病情分析：这个应该是你生物钟的问题，通俗说是习惯性的问题。可以严格作息时间，该什么时候歇息和上床睡觉都要安排得当。当然前期这样制定毕竟痛苦，要忍耐。饮食方面更应当如此，留意晚上不要吃太过辛辣的食物，恰恰相反白天可以吃。保持良好的作息习惯，多锻炼身体。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2019-07-25

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