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位置： 首页 > 问答 > 精神科 > 精神疾病 > 失眠 > 人体较好睡眠时间是多长？

人体较好睡眠时间是多长？

女 | 31岁 | 分类：失眠 | 1人回复 | 2014-03-07

病情描述：
曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

刘保兴

刘保兴主任医师

病情分析：成年人一般的睡眠时间8个小时就可以了，多了也是没什么大用的，因为就一般人而言大脑的正常缓冲时间就是八个小时。
较好睡眠时间21点–22点，22点–23点将出现生物低潮，深睡眠是12点到3点

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2014-03-07

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