少吃加运动可以瘦吗
分类：饮食减肥 |
1人回复 |
2019-11-11
病情描述：
我今年还没结婚，25女生，感觉自己比较胖，想瘦身，这样也会好看点，大家说少吃加运动减肥，请问少吃加运动可以瘦吗
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：根据您的情况，是可以变瘦的，节食有两个方面要注意，一是少吃，二是要多动。少吃就是使摄取的食物热量增加，另一方面要压制饮食，另一方面增强活动，消耗热量，能超越健康节食不反冲的目的。首先要压制饮食，增加油腻及动物性脂肪的摄取，多吃新鲜的蔬菜与水果，热量高的食物如油炸食品及含糖饮料一律摄取。可以互相配合有氧运动，每天有氧运动40分钟，如跑步、快走或踏车活动，每周持继五次以上，持之以恒即可超越健康节食的目的。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2019-11-11
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