运动减肥怎么样最有效？

分类：运动减肥 | 1人回复 | 2020-09-21

病情描述：

我原本体重只有100斤约莫，但是最近一个月爆涨了11斤。我难过继续下去我会变胖，所以准备运动减肥，因为据说喝减肥药有很大的副作用。您好运动减肥怎么样是最有效的？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李兰群主任医师

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病情分析：运动减肥是有效果的，每天最少忍耐30分钟的活动才能起些比较好的活动，而且要微微流汗，也就是所谓的有氧运动，除了要忍耐活动以外，在饮食当中也是要实施压制，办到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃过多油腻的食物，特别在晚餐的时候要清淡许多。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-21

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