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我最近心里很抑郁怎样调节下心里

男 | 0岁 | 分类：抑郁 | 1人回复 | 2015-04-13

病情描述：

我最近跟我老婆离婚了，但是我心里很难受，我心里非常纠结。慢慢发现自己越来越抑郁，心里压力非常大，工作没有信心，整天情绪低落思维和行动缓慢，体质也越来越差。怎样才能自我调节恢复忘记她？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 李建瑞主任医师

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病情分析：你可以安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等，还要要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。多与其他异性接触交往，转移注意力相信明天会更好。

本回答来自：北京市垂杨柳医院 | 向TA提问投诉 | 2015-04-13

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