怎样才能抵抗抑郁呀
男 |
0岁 |
分类：抑郁 |
1人回复 |
2015-04-13
病情描述：
近几年公司的服务好忙呀，都让人喘不过气来，常年的工作压力，我觉得我心理上出了毛病，干什么都没心情了，感觉什么都没意思，医生说我得了抑郁症了，我该怎样来缓解心情那同时注意低脂饮食，做好日常调养护理。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好！现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-04-13
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