提交成功
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前
男 | 0岁 | 分类：乳头内陷 | 1人回复 | 2015-04-13
病情描述：
招数详解:双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。成效分析:虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
