经常感冒，反复拖很长时间才好

病情分析：病情分析：1.与患者保持一米线.患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约一米远.如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为眼睛和鼻子是最易被传染的.2.洗手远离病毒.病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以应经常洗手.3.封闭空间不要久留.空气不流通是感冒病毒的孳生地.如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润.4.大量喝水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生.5.揉鼻子惹病毒上身.揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染的地方.6.有氧运动防病好.每天进行30~45分钟的有氧锻炼.如散步,骑车,跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病.7.维生素E,C助免疫.维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中.维生素C可减轻感冒症状,可以适量口服一些.8.充足睡眠抗感冒.美国圣地亚哥市进行了一项实验,让42名志愿参加者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30％.接着,又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力又完全恢复了.指导意见：早上洗脸时将冷水吸入鼻腔内后再放出来,如此三次,长期坚持,也能减少感冒.吃些白的辣的,蒜等有意识地做些深呼吸,锻炼肺部.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-04-13