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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：根据你所提供的情况，主要是由于心理原因造成的，做事不专注也与你的不良习惯有关。建议首先要坚定自己的意志力改掉不良习惯，同时不要过于自卑，乐观的看待生活，努力地是自己开朗是必要的，郁闷的时候建议找信得过的同学或朋友聊聊天，不要总看到比你优秀的，时不时回头看看，发现自己其实比很多人优秀，要相信自己。
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