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单纯性肥胖怎么办
女 | 17岁 | 分类：单纯性肥胖 | 1人回复 | 2015-07-23
病情描述：
我大概从小学的时候开始发胖，那时候吃的特别多，后来到了初中，饭量开始减少，直到现在，我吃饭都很少，可体重一直增加，现在高二，由于肥胖，经常想睡觉头痛，很影响学习，我很担心。同时平时不要吃辛辣等食物，保持良好心态，适当运动，生活要有规律。
曾经的治疗情况和效果：
我一米六五，体重八十公斤，腿部和肚上肥肉特多，最近想用拔罐或者针灸减肥，很担心会反弹，麻烦您给我个建议，选择哪一种减肥好，我才十七岁，用中医减肥会不会造成内分泌失调或者其他生理问题？
想得到怎样的帮助：
怎么做才能保证中医减肥后不反弹？饮食怎么注意？望您速回，谢谢您！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用**、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。6.补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。8.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不**、不酗酒。
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