什么运动对腰好
男 |
18岁 |
分类：健身 |
3人回复 |
2015-08-01
病情描述：
什么运动对腰好同时通过您对病症的自诉，建议多吃蔬菜瓜果，避免熬夜。
曾经的治疗情况和效果：
什么运动对腰好
想得到怎样的帮助：
什么运动对腰好
我有更好的答案
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动。因为脚落到地面时，腿部需要很大的缓冲力才能支撑身体站稳，这一过程会直接加大腰部的承受力量。如果腰不好，很难承受这样大的力量，容易加重腰疼症状，或扭伤腰部。网球、篮球、羽毛球等运动跳跃性很强，腰不好的人不要做。可以做做拉伸练习和平衡练习，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。此外，经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳，可以促进局部血液循环。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-08-01
查看更多关于“什么运动对腰好”的相关常识>>
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，避免做对腰部有损伤的活动，建议你可以做做拉伸练习和平衡练习，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。此外，经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳，同时凭病人陈述的症状，避免久坐久站，注意个人卫生，多吃瓜果和蔬果，戒烟酒。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2015-08-01
查看更多关于“什么运动对腰好”的相关常识>>
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：你好，据你所述，考虑腹腰部，是健美锻炼的重点。 一、侧身弯腰运动：直立。 二、屈腿运动：仰卧位。 三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。 四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。 五、“踏自行车”运动：仰卧位。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2015-08-01
查看更多关于“什么运动对腰好”的相关常识>>
