母乳期妈妈怎么又效减肥

病情分析：您好，产后减肥的较好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。建议产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此产后阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2013-03-02

病情分析：减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制 2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的较好方法。持之以恒同时针对患者对病症的讲述，不要担心，保持个人卫生，避免劳累，定期复查即可。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-03-02

病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。建议你平时多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。忌甜食、油腻食物，以清淡为主。

本回答来自： 中日友好医院 投诉  |  2013-03-02

病情分析：你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-03-02

病情分析：你好，母乳期的妈妈如果想减肥的话，建议积极活动锻炼消耗体内脂肪比较科学。饮食上尽量限制高能量食品即可。不要盲目应用减肥药物同时依照患者自诉的情形，注意个人卫生，饮食清淡，适量运动，大量喝水。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2013-03-02