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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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幺远主任医师
病情分析：便秘的形成有很多因素所致如：缺水，结肠疾病，痔疮肛裂，饮食不规律（辛辣燥火食物），久坐缺乏运动等等有关。指导意见：建议你首先要改善饮食结构如平时生活要注意饮食宜清淡有营养,避免辛辣燥火等刺激性食物，多吃新鲜水果香蕉蔬菜,多喝水，适当运动，避免久坐，多吃富含粗纤维食物。保持大便通畅，养成良好的生活饮食习惯。及时治疗结肠慢性疾病，必要时口服润肠丸，果导片，常规药物等辅助排便。
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