抗氧化的食物及水果有哪些？

病情分析：生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为1．；维生素e为30mg
来源：猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米,大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、常规药物也含有一定的维生素E
维生素C具有抗氧化作用，从而可以用来保护晶状体蛋白。欧美科学家此前曾发表过类似调查结果，通过饮食可摄取足够的维生素C，樱桃、猕猴桃、橘子、草莓和青椒等新鲜果蔬都富含维生素C。

本回答来自： 山西医科大学第二医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-11-26

病情分析：对抗氧化的水果主要有西红柿等富含维生素C的食物指导意见：再有猕猴桃，橘子，芹菜，菠菜等都是比较好的，还有其他的问题吗同时遵循病人陈述的状况，建议放松心情，平时注意休息，多喝水。

本回答来自： 黑龙江省医院 投诉  |  2015-11-26