失眠症治疗法
女 |
20岁 |
分类：失眠 |
1人回复 |
2015-12-03
病情描述：
我是一名艺考生，刚刚参加完艺考，由于艺考的高度紧张，我考完后一直失眠，可是我白天还要学习文化课呀，现在搞得我白天都没精力学习，请问得了失眠症怎么治疗呀？同时戒烟酒，加强锻炼。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。2、床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。3、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-03
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