轻度失眠早醒怎么办
男 |
27岁 |
分类：神经内科 |
1人回复 |
2015-12-04
病情描述：
最近的我经常性的早醒失眠有没有什么好的解决失眠的办法，谁能告诉我同时戒烟戒酒是必须的，平时注意多休息，保持心情舒畅，饮食应以清淡易消化食物为主。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
我有更好的答案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L常规药物，由于L常规药物的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-04
查看更多关于“轻度失眠早醒怎么办”的相关常识>>
