更年期怎么样保养？

病情分析：更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.中医称之为“围绝经期综合症”.在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化.多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康.因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期.指导意见：坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中生活护理：在人体所必需的20多种常规药物中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品,蛋,瘦肉,鱼类和大豆中获得.这类食物可以有效缓解更年期不适.

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-04

病情分析：多吃富含铁质的食物,应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。同时按照患者自诉的状况，建议你不要担心，保证自己不熬夜，多喝温开水。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2015-12-04