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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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刘保兴主任医师
病情分析：你好，更年期综合征的饮食调养法：平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。还有少激动，做到多看报。
我的失眠情况有点严重，每天晚上都睡不着，还心烦气躁，多汗，人还特别的敏感多疑，自己的记性也不好了，我怀疑我这个是更年期综合征，自己就很担心，想来了解下这个病症的饮食调理办法。
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