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更年期综合征的人在饮食上要注意些什么？

男 | 27岁 | 分类：更年期综合症 | 3人回复 | 2015-12-04

病情描述：

我最近月经总是不正常，量很少，而且两个月才来一次，心烦意乱的，什么事情都不想做，吃饭也不香，晚上睡眠也不好，睡眠质量差，多梦，出汗，脸发红，后来去医院检查，发现得了更年期综合征，想问一下，更年期综合征的人在饮食上要注意什么？

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 周强主任医师

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病情分析：你好，多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。保持好心情，尽量不让自己单独呆着，平时可以多去一些能够让自己放松的地方。

本回答来自：中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2015-12-04

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