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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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张凤琴主任医师
病情分析：人到中年就面临更年期，更年期失眠也是比较正常的，你可以用一些方法去缓解，睡前用温水（水温50度-60度）泡脚，水至少要漠过脚踝关节。至少泡20分钟。红酒比较好，本身有养颜的功效也可以促进睡眠
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