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我长期失眠怎么办

男 | 26岁 | 分类：失眠 | 1人回复 | 2015-12-07

病情描述：

我就此抑郁了，平时连续的失眠，精神恍恍忽忽的。这个应该怎么办同时要注意保暖，注意休息。。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

我有更好的答案

共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

: 于凤章主任医师

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病情分析：养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等；自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡；限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间

本回答来自：首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问投诉 | 2015-12-07

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