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有什么办法可以让失眠的人睡觉

男 | 34岁 | 分类：神经内科 | 2人回复 | 2015-12-22

病情描述：

晚上失眠，有什么办法可以帮助尽快进入睡眠？有没有什么好一点的解决的办法啊！同时凭患者自诉的情形，注意避免辛辣刺激食物，保证睡眠。

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共2条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

刘保兴

刘保兴主任医师

病情分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-22

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