怎样消除失眠
男 |
23岁 |
分类：神经内科 |
2人回复 |
2015-12-22
病情描述：
怎样缓解失眠的痛苦，吃常规药物才能提高睡眠质量消除失眠同时平时需要加强运动、增强体质。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-22
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