失眠是焦虑症吗
女 |
45岁 |
分类：神经内科 |
1人回复 |
2015-12-23
病情描述：
因为睡眠很是影响我的心情情绪,如是那天睡得很好,第二天心情非常的好,如是连续几夜睡不好,人感到疲惫而且很焦虑,就会什么不顾吃安定药想睡个好觉,(最多一次吃两颗)医生说我有轻为的焦虑症
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物
睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-23
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