颈椎病平时怎么锻炼
男 |
34岁 |
分类：颈椎病 |
3人回复 |
2015-12-25
病情描述：
颈椎病平时怎么锻炼那平时上班不爱运动，一直坐着，结果得了颈椎病，医生说平时要多多锻炼，那么颈椎病平时怎么锻炼那同时建议多喝点水，平时注意卫生，增强免疫力。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：建议平时多做颈椎操，具体步骤是头向前向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再缓缓向后向下移动至可承受的程度后恢复至原位。头向左向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再向右向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位。头转向右侧至可承受的程度后向上向左旋转至正中位置，再向左向下转至可承受的程度后按原路返回。专家提醒：此操每次做5～8分钟，动作不可过快过猛，宜轻缓而柔和。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-25
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：平时避免久站久坐，适当活动，可以选择针灸，推拿等辅助治疗措施，改善病情。要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1－2次，坚持10分钟。纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2015-12-25
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：颈椎病和多种因素有关，需要多运动，按摩治疗比较好，一般的是可以做仰头运动，需要配合服克克常规药物颗粒调理。同时遵循病患形容的状况，不要劳累。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2015-12-25
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