怎样才能不失眠
男 |
47岁 |
分类：神经内科 |
1人回复 |
2015-12-25
病情描述：
身体状况良好。现在主要是晚上入睡难，有时整夜不能入睡。没有系统治疗，有时吃点常规药物。同时要饮食清淡易消化，保持卫生干净，保证充足睡眠。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您这可能是由于心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。
意见建议：如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-25
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