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位置： 首页 > 问答 > 精神科 > 精神疾病 > 失眠 > 一个人失眠该怎么办
男 | 36岁 | 分类：失眠 | 1人回复 | 2015-12-28
很喜欢一个人，一直在想，最后失眠了，该怎么办？有没有什么好一点的解决的办法呀！同时平时多喝开水，注意局部卫生，一定注意休息。
无
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
刘保兴主任医师
病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问 投诉 | 2015-12-28
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