最近总是失眠
男 |
35岁 |
分类：失眠 |
1人回复 |
2015-12-29
病情描述：
最近总是失眠？有没有什么好的解决失眠的办法？同时平时需要清淡饮食，易消化。多吃粗纤维的食物。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问
投诉 | 2015-12-29
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