关于人体健康小常识？？详细的

病情分析：生活降小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加**及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄 较好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜南瓜低 脂牛奶鸡肉樱桃 20、睡眠不足会变笨 一天须八小时睡眠有午睡习惯较不会老 21、较好睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯 因为酒精会遏制制造抗体的B细胞增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃) 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜压力烟酒香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜蛋.豆类;少吃甜食(尤其是常规药物) 27、每天一杯柠檬汁柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 一天一颗才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种) 会致癌尽早戒烟.才是最降 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时孕妇临产前.生产完后更年期 31、抽烟关系最大的是 肺癌唇癌舌癌喉癌食道癌也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化 口腔癌 34、食物过于精细缺乏纤维; 含大量脂肪尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙 营养不足时导致食道癌胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒 不拚久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄腮衡的饮食 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝中午吃的像平民晚上吃的像乞丐.

本回答来自： 西安市中心医院  |  向TA提问 投诉  |  2015-12-31

病情分析：生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加**及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,较好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.会胖10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不会来15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、较好睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会遏制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素：熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长：多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是常规药物)27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟.拒吸二手烟38、适量饮酒,不拚久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食,不过量43、维持理想体重.不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.

本回答来自： 北京医学科学院肿瘤医院 投诉  |  2015-12-31