心情很苦闷抑郁怎么办

病情分析： 这是很正常的表现，每个人在一年中都会有某一段时间处于情绪低潮，有某一段时间处于情绪亢奋。在情绪低潮时就会感觉很郁闷，有点厌学，人也没什么精神，难以集中精力；在情绪亢奋时会总是充满活力，精力很集中。
指导意见：
所以，在情绪低潮时你可以不用逼着自己去集中注意力，如果郁闷就多去户外走走，或者做下运动，运动很有利于情绪的发泄，再或者做些自己喜欢的事也可以；在情绪高潮时就要把握好时机，好好利用！

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-12-07

病情分析： 这是很正常的表现，每个人在一年中都会有某一段时间处于情绪低潮，有某一段时间处于情绪亢奋。在情绪低潮时就会感觉很郁闷，有点厌学，人也没什么精神，难以集中精力；在情绪亢奋时会总是充满活力，精力很集中。
指导意见：
所以，在情绪低潮时你可以不用逼着自己去集中注意力，如果郁闷就多去户外走走，或者做下运动，运动很有利于情绪的发泄，再或者做些自己喜欢的事也可以；在情绪高潮时就要把握好时机，好好利用

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-12-07

病情分析：抑郁要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然， 保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-12-07

病情分析：根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头 建议不要给自己太大的压力，凡事往好的方面去想，培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，多听音乐等都能有效转移注意力，远离忧郁。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-12-07