腰椎间盘突出应该做哪些运动

病情分析：注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-01-12

病情分析：关节退行性病变引起的症状，是可以服用中成药调理，参加文娱活动放松心情，可以服用中成药壮骨关节丸调理身体，针灸按摩治疗，散步治疗。同时建议吃易消化易吸收饮食，清淡饮食多饮水戒辛辣生冷油腻的食物及烟酒。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-01-12

病情分析：腰椎间盘突出只有手术才能治疗，但手术是有指针的，不是所有的人都能手术，再就是可以理疗，牵引，按摸等方法，还可以外用点活血的药物，如云南白药气雾剂，睡硬板床，平睡，低枕，尽量的少活动，多休息

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-01-12