抑郁症自我调节的方法

病情分析：抑郁症是一种常见的心理问题，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。你现在有些轻度抑郁了。你的问题是工作压力导致的，情况还不是那么严重，建议先从认知改变做起，进行一些减压活动，调整至正常的作息时间，增加些自己感兴趣的文娱活动，有心情郁闷些适当进行一些倾诉。祝你健康！

本回答来自： 北京大学第一医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-01-15

病情分析： 你好，建议较好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的药物治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到治疗。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院 投诉  |  2016-01-15

病情分析：抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理师进行心理与治疗来调整,以免影响您的生活。同时建议吃易消化易吸收饮食，清淡饮食多饮水戒辛辣生冷油腻的食物及烟酒。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-01-15