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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姬钢主任医师
病情分析：加强膝关节的屈伸锻炼，可作股四头肌舒缩活动锻炼，坐的可做伸腿运动，一定要等待一分钟。 4.膝关节承担着全身的重量，关节软骨的退化、磨损是导致膝关节炎的重要原因。较好的方式是选择既能锻炼下肢肌肉，又能避免磨损关节的方法。因为人躺下来时膝盖的负重几乎为零，因此锻炼膝关节的较好方式是在仰卧时做动作，比如下肢伸直抬高、两腿交替上抬，或是做骑自行车的动作。下肢伸直抬高的动作主要是仰卧，双腿伸直抬高15—30度，保持30秒到两分钟。两腿交替上抬则应在平躺时，伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3—5秒，1组可做15—20个，每天做2—3组为宜。
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