怎么正确面对失眠
女 |
20岁 |
分类：失眠 |
3人回复 |
2016-02-20
病情描述：
我是一名大二的学生。因为偶然的失眠特别害怕失眠，一到晚上就开始逼迫自己睡觉，结果适得其反。同时平时需要适量运动，保持乐观心情很重要。
曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：
无
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。 治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯.
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 | 向TA提问
投诉 | 2016-02-20
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。同时凭患者自诉的病症来看，不必担心，要增强体质，避免食用辛辣刺激食物。
本回答来自： 北京大学第一医院
投诉 | 2016-02-20
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析： 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。 同时依照患者自诉的症状，一定要注意多喝水，少熬夜。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院
投诉 | 2016-02-20
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