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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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佟素华副主任医师
病情分析：要及时的调整自己的生活习惯，一定要养成好的饮食习惯，建议可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理，养心安神，要保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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姚林燕副主任医师
病情分析：你好！失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好，心静自然凉就是这个道理。规律的生活和工作是很好的，年轻人大部分都是白天工作之后，晚上睡得晚，久而久之就会受不了，导致身体乏困，过一段时间会好转的。
认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2016-11-10
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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祝秀丹主任医师
病情分析：牛奶中的钙质可以安神助眠，牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。 建议采用中医疗法标本兼治 祝早日康复。同时建议平时多吃瘦肉和猪肝。
本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉 | 2016-11-10
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