牛皮癣患者怎样提高睡眠质量

病情分析：
病情分析：
牛皮癣患者在入睡前不要吃过多刺激性食品，要吃易于消化的食物。也可以选择在睡前喝一杯牛奶。易消化的食物不会造成胃肠负担。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。
指导意见：
牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。牛皮癣患者睡觉时要注意尽量克制不要抓痒。有牛皮癣最痛苦的就是睡觉的时候皮肤瘙痒，患者往往忍不住去搔抓，但越抓越痒，甚至可能抓破皮肤，这就有严重的危害了牛皮癣患者健康，甚至可能产生同形反应，更不利于牛皮癣的康复。

本回答来自： 北京市顺义区妇幼保健院  |  向TA提问 投诉  |  2016-07-20

病情分析：首先不要给自己过大的心理压力，如果给自己过大的压力只会增加病情的症状。患者要尽量的学会放松，同时要坚定战胜病魔的信念。其次可以尝试听些轻音乐，通过音乐舒缓自己的心情，每天一首轻音乐或者读一本有趣的书，修身养性。再次通过正常的体育运动加强自身的新陈代谢，通过运动改善自身的身体素质，同时运动有利于改善患者自身的睡眠状态，让患者睡得更好。最后为自己设计一个营均衡的饮食习惯，每天补充足够的营养，这样提高患者的抵御力又能避免瘙痒症状的发生，从而获得高质量的睡眠状态。

本回答来自： 北京大学第一医院 投诉  |  2016-07-20

病情分析： 牛皮癣患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。牛皮癣患者睡觉时要注意尽量克制不要抓痒。有牛皮癣最痛苦的就是睡觉的时候皮肤瘙痒，患者往往忍不住去搔抓，但越抓越痒，甚至可能抓破皮肤，这就有严重的危害了牛皮癣患者健康，甚至可能产生同形反应，更不利于牛皮癣的康复。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-07-20