牛皮癣患者如何提高睡眠质量

病情分析：1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的较好时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。4、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。5、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-08-01

病情分析： 你好，牛皮癣患者保证一个良好的睡眠质量对疾病的治疗是很有帮助的，牛皮癣患者的卧房应保持空气流通，睡前开窗通风，让室内空气清新、氧气充足。能有效促进睡眠。 同时通过您讲诉的病症，避免剧烈运动，不要暴饮暴食。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-08-01