有哪些自我治疗抑郁症的方法。

病情分析： 你好，根据你的描述，抑郁症的自我缓解方法
1、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
2、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的`跳一跳就可以摘下果实来`。
3、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
4、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-09-07

病情分析：你好，家族遗传性因素对儿童抑郁症的发病起重要的作用。家族中一级血亲的发病率远远高于二级血亲。儿童的父母患有抑郁症或有少言寡语，不喜欢参加社会活动，不能正常的与 人交往等表现，会直接影响到儿童的情绪，进而会导致儿童抑郁症。
意见建议：尤其是幼儿儿童，因为抑郁症的治疗，一定是会用药的。药品对于小孩明显是会有严重的副作用的。因此，幼儿儿童的抑 郁症治疗解析，一定科学对待。不要盲目治疗，祝你早日康复！

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-09-07

病情分析：抑郁者如何保持心理健康(1)定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事(2)保持对学习的兴趣，学会适应(3)结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持(4)忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态(5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳(6)学会宽容和爱来看待世界。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-09-07