重度失眠是什么样子

病情分析：你好，根据你对症状的描述，你的失眠可考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱所导致的。
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2016-11-03

病情分析：你好，很大一部分的失眠都是由于情绪不引起的，尤其是年轻人当中，工作压力大，情绪紧张都有可能引起紧张与焦虑。针对这样的情况平时要将自己的情绪调节好。给自己的生活工作制定好计划，这样慢慢的既可以缓解自己的情绪了。不要带着心事入睡。睡前听听轻音乐，有助提高睡眠质量。

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院 投诉  |  2016-11-03

病情分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。同时建议不要吃辛辣刺激的食物，加强锻炼，保证睡眠。

本回答来自： 北京市垂杨柳医院 投诉  |  2016-11-03