打鼾的自我治疗方法有哪几种？

病情分析：打鼾是由于以下3种原因引起：

1,中枢性方面的疾病引起。

2,阻塞性方面的疾病引起。

3,混合性方面的疾病引起。

一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多.

医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病,类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

意见建议:

打鼾的预防与保健

1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.

2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3, 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。导致打鼾的原因有很多，常见的有肥胖、咽腔狭窄、鼻炎、悬雍垂过长以及扁桃体肿大等所致。

长期的打鼾可以导致大脑慢性缺氧。建议到耳鼻喉科做个详细的检查,看看是否有鼻息肉,扁桃体肥大等等,如果只是单纯肥胖引起,建议减肥。打鼾不仅影响别人的睡眠,自

本回答来自： 首都医科大学附属北京儿童医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-09-08