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位置： 首页 > 问答 > 生活 > 健身 > 健身 > 运动健身多久才会有效果呢？

运动健身多久才会有效果呢？

分类：健身 | 3人回复 | 2017-10-17

病情描述：

我想问一下我这样的运动减肥方式对不对，我准备每天运动，课程是一节FIT BOX，一节BODY PUMP/AEROBIC，或者再加一节YOGA，这样会不会太多啊？还有我从去年10月就开始运动了，一开始因为不懂，所以我一开始运动量挺大的，也没怎么节食，所以到现在也没减下来，有点后悔。那么我现在想从头再来，把运动量从小增到大，从轻到重，这样的话要多久才会有效果呢？谢谢回答

曾经的治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

无

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共3条医生回复

因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

李兰群

李兰群主任医师

病情分析：训练要有度，不能太过度，也不能训练强度太小了。主要训练时间要久点，至少三十分钟以上。强度做完后要觉得累肌肉酸，但是第二天起来感觉又还好。同时依照病员讲诉的状态建议平时要注意休息，少吃辛辣刺激性的食物。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-10-17

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