长时间坐在电脑前对身体的都有什么影响？

病情分析：电脑辐射，及腰肌劳损，及视疲劳，因此要常运动。
如何保护视力？
ü距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
ü注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。
ü把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
ü因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源较好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
ü为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
ü眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
ü将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入常规药物1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问 投诉  |  2017-11-06