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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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李娟主任医师
病情分析：放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神，同时作深呼吸。有节奏的缓慢腹式呼吸可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪。同时注意劳逸结合，饮食宜清淡，多食青菜水果类食物。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
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邸志勇副主任医师
病情分析：注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时建议是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面，如听音乐、绘画、书写等。同时通过病人讲诉的状态，注意饮食清淡，避免久坐久站。
本回答来自： 黑龙江省医院 投诉 | 2017-11-15
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